このブログは、筋トレ初心者が独学でボディメイクを研究し、３年でベストボディジャパン大会優勝した私がこれからボディコンテストに出たいと意気込む猛者に送るメソッドである。

しっかり１日〜100日までの記事を読めばあなたは確実にボディコンテストで結果が出ます。人生が変わるかもしれないその第一歩の手助けとなります様に。

11日目

YOUTUBE解説動画⇩⇩

コンテストに出るとなるとポージングというものを練習しなければいけません。私が出ているベストボディジャパンという大会は規定ポーズという決められたポーズがあります。それを元に審査員がそれぞれを審査します。

そこで気を付けなければいけないのは、規定ポーズでヘマをしてしまうと減点対象になるということです。ベストボディジャパン(以下BBJ)はとても厳しいボディコンテストの大会ですので、

指先が離れている、手が体側にない、足が開きすぎているなどの項目で指摘をされてしまうと減点され入賞が遠のいてしまいます。

減点一回につきイエローカード一枚といった形式ですが、イエローカードをもらって優勝をしている人を見たことがありません。

ポージングがいかに大事かご理解いただけたところで、ポージングの解説に行ってみましょう。

これが理想的なポージングです。フロントポーズ(前向き)、サイドポーズ(横向き)、バックポーズ(後向き)の３つの規定ポーズをこなし、フリーポーズへと移ります。

左手と右手が逆でも構いません、自分のセットしやすい方を選択しましょう。

今回は実際にBBJに出場した私が体験したポージングに関するエピソードを一つお伝えします。
私は前回大会2022年の大会では新潟大会ファイナリスト止まりで入賞すらできませんでした。
その際はポージングを軽視しており、大会1週間前まで何にもポージング練習をせずにYOUTUBEの動画を見るだけで全く気にしておりませんでした。

しかし当日は不安になり、ポージングってどうだったっけ….という気持ちになりました。
その不安がステージにも出るのでしょう。全く存在感のないポージングをして結果入賞もできない結果となりました。

2023年はポージングを含め全てやることはやり、準備をして出場しました。
ポージング練習も友人に評価してもらったり毎日鏡の前でポージング練習を行いました。
もちろん筋トレもダイエットも極限まで行ったためではありますが、見事優勝することができました。

ここでお伝えしたいのは’’準備’’をしようということです。
しっかり準備をして大会に臨むことが出来ればステージに集中できて周りがきにならなくなり、自分に自信を持ってステージングができます。

これはボディコンテストではなくても言えることです。
‘’準備と努力’’この二つをしっかりこなして挑めば大体のことをクリアできると私は思っています。

実際に先月お会いした大富豪も事業を成功させたかったら

’’準備と努力だ’’

と言っていました。
成功の近道は準備と努力。これを胸に頑張っていきましょう。

11日目が終わりました。
第二セクション突入といったところですね。

これからは筋トレの強度や種目も少し変えて
より効率的で強度の高いトレーニングをやっていきますので、
心して挑んでください。

人生を変えるのはあなた自信!