読むと100日後にボディコンテストに出る体になるブログ ~18日目~

このブログは、筋トレ初心者が独学でボディメイクを研究し、３年でベストボディモデルジャパンの大会で優勝した私がこれからボディコンテストに出たいと意気込む猛者に送るメソッドです。

しっかり１日〜100日までの記事を読めばあなたは確実にボディコンテストで結果が出ます。

経験から言うとボディコンテストに出ると人生が変わります。人生が変わるかもしれないその第一歩の手助けとなります様に。

18日目

18日目はオフ2日目です。
オフ2日目はポージングの練習を行なっていきましょう。
ポージング練習は筋トレ・食事管理の次に大切になってきます。
ポージング練習で準備をしっかり行うことで当日のステージも緊張なく立つことができます。

ベストボディジャパンの規定ポーズを学ぶ

コンテストにはそれぞれのポージングがありますが、ベストボディジャパンには規定ポーズとフリーポーズというものがあります。

予選審査では３つの規定ポーズがあり、規定ポーズの後にそれぞれ1人ずつが行うフリーポーズがあります。

あくまでフリーポーズはエンタメの範囲で規定ポーズが順位に影響すると公式に謳っていますが、審査基準項目には６つの項目が記載されています。規定ポーズだけでは感じ取れない審査基準があることは確かなので、フリーポーズにも力を入れていきたいところです。

ベストボディジャパン公式審査基準

規定ポーズ

フリーポーズ

順位が変わるポージングの重要性

ポージングのキレや表情で順位が変わるとされています。上記の審査基準でもある様にポージングが項目に記載されています。

ポージングの練習をしたらしただけ勝利に近づくと言うことです。しっかり準備をして自信満々でポージングキレキレで行っている人と、ポージング練習をせずに周りをキョロキョロきて自信なさそうにポージングしている人だったらどっちがいいと思いますか？

言うまでもないですよね。自信満々にキレキレポージングをしている人が上位に行きます。

体脂肪率5%近くの人間が集まるボディコンテストではもちろん絞りやスタイルの評価は当然ありますが、絞り具合が僅差の時にはポージングやポージングを含む身のこなしが順位の評価につながります。

公式ポージング練習などを行って経験する事も１つの改善策でしょう。

ベストボディジャパン公式ポージングレッスン

順位が変わるポージング練習を怠ってはいけません。毎日鏡の前に立ち日々改善していくことをお勧めします。

まとめ

18日目のオフ日のメソッドはポージングについてお伝えしていきました。大会を経験した私がポージングがどれだけ大切かを肌で感じた事を記事にさせて頂きました。

本当に勝ちたいと言う気持ちがあるならポージング練習も怠らない様に心がけましょう。

人生を変えるのはあなた自身！